Descripción
Este curso está diseñado para preparadores físicos o entrenadores de fútbol que buscan comprender y aplicar los principios fundamentales de la preparación física durante la pretemporada. A través de un enfoque práctico y adaptado al fútbol profesional, exploraremos cómo planificar y organizar sesiones de entrenamiento para optimizar el rendimiento físico de los jugadores antes del inicio de la temporada. A lo largo de 8 semanas, abordaremos ejercicios específicos para mejorar la capacidad aeróbica, la velocidad, la fuerza y la resistencia, siempre en función de las demandas del juego y las características individuales de los jugadores.
¿Qué aprenderás?
- Cómo organizar una pretemporada de 8 semanas adaptada a las necesidades de tu equipo.
- La importancia de individualizar los entrenamientos en función de las fortalezas y debilidades de los jugadores.
- Métodos de preparación física para mejorar la velocidad, fuerza explosiva, capacidad aeróbica y potencia.
- Estrategias para ajustar los entrenamientos a las exigencias del juego y las posiciones específicas de los jugadores.
- Cómo planificar microciclos de entrenamiento para maximizar el rendimiento físico y evitar lesiones.
Módulos del curso:
◾ Módulo 1: Introducción a la Preparación Física en Pretemporada. Fundamentos de la planificación física para el inicio de la temporada, incluyendo objetivos generales y específicos de la preparación física.
◾ Módulo 2: Análisis del Juego y Evaluación del Jugador. Cómo evaluar las demandas del juego y las características físicas individuales para planificar un entrenamiento eficaz.
◾ Módulo 3: Componentes de la Preparación Física. Desglose de los principales subcomponentes de la preparación física, como la fuerza, velocidad, capacidad aeróbica y glicolítica, con ejercicios específicos para cada uno.
◾ Módulo 4: Planificación de la Pretemporada. Estructuración de los 8 bloques de entrenamiento, incluyendo el trabajo en equipo y la individualización de las cargas de trabajo.
◾ Módulo 5: Aplicación Práctica de los Métodos de Entrenamiento. Cómo implementar métodos de entrenamiento complejos para mejorar la transferencia al rendimiento en partidos reales.
◾ Módulo 6: Evaluación y Ajustes durante la Pretemporada: Estrategias para ajustar el plan según las respuestas de los jugadores y la evolución de su preparación física.
¿A qué tendrás acceso?
✅ Acceso completo al curso en el aula virtual.
✅ Acceso 24/7 al temario en formato PDF, vídeos y artículos complementarios sobre la materia.
✅ Soporte y tutorización.
✅ Bolsa de trabajo tras la finalización del curso.
✅ Diploma acreditativo.
Tutor del curso
📝 Ricard Sánchez | Preparador físico academia ASPIRE de Qatar y ex preparador físico Selección sub 21 de Qatar y Kazajistán.
